2020.07.25
2020.07.25
睡眠不足は、仕事のパフォーマンスを低下させるなど悪い影響を引き起こします。しかし現代では、上手く寝られずに困っている方がたくさんいらっしゃいます。
スマホアプリを使いながら睡眠管理を行えば、データに基づいた確実な睡眠改善ができるようになるでしょう。睡眠管理に使えるアプリで人気があるのが、無料で使える「somnus」です。
今回はアプリで睡眠を改善したいと考えている方向けに、somnusの概要や機能、Apple watch版アプリの使い方などをご紹介していきます。
画像引用元：https://somnus.jp/
somnusとは、「App Store」や「Google Play」で配信されている睡眠管理用アプリです。テレビでも紹介されるなど、話題性もあるアプリになっています。
スマホやスマートウォッチのセンサーを活用して、
・就寝時間
・起床時間
・合計睡眠時間
など各データを計測可能です。
「Apple Watch」に対応しているのもポイントで、気軽に睡眠改善ができます。
使い方はとても簡単！
１．App StoreもしくはGoogle Playから「somnus」をダウンロード
２．就寝時にアプリを開いて画面をタップ
３．起床時にアプリを開いて画面をタップ
ダウンロードさえしておけば、後は毎日の睡眠前と起床時にアプリを開いて画面をタップするだけ！それだけで、データが記録できるので面倒くさいことが苦手な人にもおすすめです。
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