新年から習慣にしたい！ランニングをサポートしてくれるフィットネストラッカー5選

正月は何かと飲んだり食べたりする機会が多く、体重が増えてしまった方も多いのではないでしょうか。でも、健康のためにランニングなどの運動を習慣にしたいと思っても、かんたんには続かないもの。そんな方におすすめなのがフィットネストラッカーです。活動量計とも呼ばれるこのデバイスがあれば、ランニングが楽しくなり、今年こそは続けられるかもしれませんよ。

この記事のコンテンツ:

• フィットネストラッカー（活動量計）の選び方
• おすすめのフィットネストラッカー5選
• フィットネストラッカーとともに健康的な運動習慣を

フィットネストラッカー（活動量計）の選び方

まずはフィットネストラッカー（活動量計）の選び方についてです。ここで紹介するような機能があれば、より楽しくランニングなどの運動が続けられるかもしれません。

消費カロリー

ダイエットを目的にされている方は、消費カロリーの管理が重要。消費カロリーがわかるフィットネストラッカーを選びましょう。

運動時以外でも常につけておけば、一日のトータルでの消費カロリーもわかりますので、より効果的なダイエットを行うことができます。

走行記録

GPSが内蔵されたフィットネストラッカーを使えば、走ったり歩いたりした行程を記録することが可能。あとから運動を振り返ることができ、モチベーション維持に役立ちます。次はこの道を行ってみようなど、新たなコース開拓にも役立つことでしょう。

睡眠

健康的な生活を送るには、運動以外に睡眠も重要。睡眠の分析機能があるフィットネストラッカーを使えば、自分の睡眠の質を知ることができます。ダイエットには睡眠の質も重要といわれているため、運動と睡眠が同時に改善できるのはいいですね。

スマホとの連携

スマホとBluetoothで接続できるものを選べば、LINEや各種SNSの通知をフィットネストラッカーで受信することが可能。わざわざスマホに手を伸ばさずとも手元で内容を確認できます。重要な通知を見逃すことも減るので、日常生活で役立ちそうですね。

おすすめのフィットネストラッカー5選

ここからはおすすめのフィットネストラッカー5選をご紹介します。

Fitbit Charge 4

GPSを搭載したフィットネストラッカー。ランニングなどのペースと距離は手元でも確認できるほか、スマホ上のFitbitアプリを使えば地図上で行程を確認することもできます。

スマホとの連携で、手元でスマホの通知を確認することが可能なのも便利。Androidスマホなら、手元からの返信機能にも対応しています。最大7日間の長いバッテリー寿命もうれしいですね。

製品URL: https://www.fitbit.com/jp/charge4

GARMIN vivosmart 4

Body Batteryと呼ばれる機能が特徴のフィットネストラッカー。体のエネルギー量をバッテリーに例え、エネルギー残量を％表記で示してくれます。何をすればエネルギーが増え、何をすれば減るのかわかるので、生活の見直しにも役立ちそうですね。

睡眠解析機能も搭載し、浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠の推移をアプリで確認可能。睡眠の改善にも利用できるでしょう。

製品URL: https://www.garmin.co.jp/products/intosports/vivosmart-4-black-r/

HUAWEI WATCH FIT

大画面のAMOLED HDディスプレイが特徴的なフィットネストラッカー。画面占有率は70％、PPIは326PPIを誇ります。ウォッチフェイスのカスタマイズも可能であり、必要な情報や好みのデザインに合わせて選ぶことが可能です。

運動の動画を内蔵しているのも面白いポイント。12種類のクイックワークアウトをアニメーション化し、いつでも確認可能です。GPS内蔵、睡眠解析機能搭載、スマホとの連携可能と、基本機能も充実しています。

製品URL: https://consumer.huawei.com/jp/wearables/watch-fit/

Xiaomi Mi スマートバンド5

6種類のストラップカラーが楽しいフィットネストラッカー。服装に合わせて交換することもでき、無機質な見た目になりがちなフィットネストラッカーのなかでは珍しい存在です。

通常モードで14日、節電モードなら20日も持つバッテリーもうれしいところ。充電の手間を少なくし、いつでも快適に使用することが可能です。

製品URL: https://www.mi.com/jp/mi-smart-band-5/

OMRON 活動量計 HJA-310 カロリスキャン

目標の消費カロリーを、減らしたい体重ベースで示してくれるフィットネストラッカー。1ヶ月で減らしたい体重値を設定すると、その目標を達成するのに必要な1日の総消費カロリーを計算、表示してくれます。達成すべき運動量の目安がわかりやすいのはうれしいですね。

腕につけるのではなく、ポケットなどに入れて使うタイプのフィットネストラッカーのため、お気に入りの腕時計と合わせて使うことが可能。ファッションを邪魔しません。

製品URL: https://www.healthcare.omron.co.jp/product/hja/hja-310.html

フィットネストラッカーとともに健康的な運動習慣を

運動したほうがいいとはわかっていても、なかなか一人でただ黙々と行うのはつらいもの。フィットネストラッカーにはさまざまな運動を習慣にするための工夫が施されています。今年こそはフィットネストラッカーを相棒に運動を始めてみてはいかがでしょうか。